昆達里尼能量與昆達里尼瑜珈

什麼是昆達里尼能量?

就像中國武術追求打通任督二脈一樣，瑜伽練習在身體上的目標是希望能讓潛藏在下腹腔的Kundalini(音譯「昆達里尼」或「亢達里尼」，藏傳佛教稱「拙火」)在被啟動後，順著中脈向上延伸到第六與第七脈輪，達到開發人類更大潛能、領悟更多宇宙智慧的目的。

因此，百家爭鳴，各吹各的號。瑜伽不同的派系用各自的方法試著要喚醒這股巨大的能量。甚至也有人用舞蹈、梵唱或呼吸等不同方法，來啟動昆達里尼能量。

由Yogi Bhajan帶到西方傳播出去的昆達里尼瑜伽的練習法中，當然更專注在啟動、活化這股能量，在整體能量提升之際，達到身心靈平衡的目的。

倒底，這股能量被喚醒、甚至升起時，是什麼感覺?

在我們練習動作時，會覺得身體發熱，甚至流汗。仔細觀察，能量沿著中脈流動時，帶來的熱能，和我們做其他運動，甚至是延展式瑜伽流汗的方式非常不同。

一般來說，Kundalini能量升起時帶動的熱能，大多集中在背脊上，因此，即使是流汗，也大多分布在脊柱兩側。這和一般運動全屬全身性流汗或集中在上胸腔，非常不一樣。

也為了要興起這股由下而上延著中脈而行的能量，在Yogi Bhajan所教的昆達里尼瑜伽的練習，有非常多的脊椎動作，像是上半身來回地左右扭轉、前後來回運動脊椎等，除了活絡背脊、使背肌更結實有彈性、強化神經之外，有一個很 重要的目的，就是要淨化及通暢從下腹腔到喉嚨的脈輪。

在脊椎熱了甚至流汗之後，體內的壓力或毒素開始釋放出來，比較敏感的人會發現身體有微微的振動感。這，就是Kundalini能量的流動感覺。在能量流通較為暢通之後，若是能接著靜坐，可以感受到不論身體或心理面都更能享受寧靜的片刻。

不過，這種能量興起的感受，因人而異。有的人可能幾分鐘的動作練習，就能感覺變化，但有的人在練習中只感覺到手、腳或某個區塊的麻、脹或微微的刺痛感，代表這些部位的沈積毒素或阻塞較多，需要一段時間的練習，就能看到自己的進步。

因此，Kundalini能量的啟動，說幽微可以很精微，但也不難分辨。因此，不是要「打通二脈」或「打開頂輪」才是有效的練習，只要感受脊椎變熱、身體更有彈性，人更輕鬆、喜樂，就可以算是喚醒這股能量的一個指標。

啟動後，下層的能量會自然地往上流動。在昆達里尼瑜伽練習者中，經過長時間的練習啟動頂輪的人，所在多有，並沒那麼神奇。不過，頂輪能量的打開，與宇宙能量接軌，還只是開悟的其中一站，不是終點站。其後 ，在能量上、靈性上，都還有很大的成長空間。

身體淨化的目的只有一，就是靜坐。當一個人身體雜質和毒素少時，很容易就能進入到安靜、深沈的靜坐中心裡。這也是我們練習動作、呼吸或梵唱的最高目的，也因為這些練習，在不知不覺間，移除我們的障礙或難題，讓我們在身心靈各方面都能享受平靜喜悅的最大益處。

但是，能量的啟動向上也好、靜心品質和靈性層次的提升也罷，還得要把這些精緻的能量帶下來，應用在日常生活。成為一個靈性的人，一個真正的人。


昆達里尼瑜珈與坊間有不少喚醒「拙火」、「亢達里尼能量」的練習，有何不同?

昆達里尼瑜珈，在過去的印度是不公開、密傳的傳授的帝王室瑜珈(Raj Yoga)。在1968年，昆達里尼瑜珈大師Yogi Bhajan到西方社會，他預見社會將面臨急遽的變遷，人們會更忙碌且壓力大增，也會面臨更多的混亂及選擇，因此Yogi Bhajan開始公開教授昆達里尼瑜珈，以協助人們鍛鍊身體能量，發展心靈覺知，體會瑜珈帶來的健康、喜悅與靈性的提升(Health, Happy & Holly)。 

第一位將密傳Kundalini Yoga傳往歐美的Yogi Bhajan大師

它是個給在家眾練習的法門。說它是一種身心靈緊密結合的修行，一點也不為過。因為我們不會只側重在梵唱或呼吸或任何一個特定的技巧、工具上，而是全方位的修習。

而且，昆達里尼瑜珈不是只有動作、梵唱(Mantra)、呼吸(Pranayama)、_身印/手印Mudra)和冥想，它更是一套包含各個層面的生活哲學。我們不是宗教，因此不是用宗教的角度看待一切，而是從能量的角度來看食、衣、住、行、生、死、男女/陰陽和性....可是，知識性的傳遞遠不及您自己經驗更真實。

經過千百年的累積和經驗，由Yogi Bhajan傳承的昆達里尼瑜珈是安全的、有效的且科學的方法。即使是初學者，也能在短時間上手。追求內在成長者，更可在此找到新天地。