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2012年8月21日 星期二

如何與梵唱(Mantra)頻率連結?

這幾年每早梵唱冥想的結果,讓我對聲音的頻率愈來愈敏感。早上沒有聽流行歌,沒去KTV,已經和流行歌失去連結了。

可是,從梵唱中,卻找到無邊無際的快樂。因為它的頻率、因為它的詞意,都是正向的、提升能量且淨化磁場的,所以,愈唱愈歡喜,能量愈輕盈。這種喜樂是以前唱KTV的流行歌遠遠比不上的。



雖然,Monica在電子報裡已分享過多次,但這次我還是用一點篇幅介紹一些梵唱的重點。

初學者如何練梵唱呢?

1.先儘量記得每個字的發音。對於新梵唱,可以利用直覺反應式的方式,信任自己的耳朵,聽到什麼音,就馬上模仿地唱出。久了,耳朵愈來愈銳利 ,自然就能朗朗上口。

2.梵唱的4個階段:首先,就像對待朋友一樣,新朋友還覺得陌生,講話聲音可以大一點,也就是說,梵唱可以大聲唱出來。就像朋友成為好朋友或情,說話不用那麼大聲,輕聲細語就能溝通。梵唱也是,小聲呢喃,就能唱給自己心裡的神或靈魂聽了。

第3個階段是,在心裡默唱,意念就能傳達,就能達到梵唱的目的。就像在只要兩人平時心念相通,當您心裡默默想著某人,對方也能感受到一樣。最後的階 段是:不用刻意唱或想,它經常跳出來在您的腦海裡。好比,熱戀中的人老是為對方魂牽夢縈。

沒錯,就是要把梵唱 當成心愛的人一般的對待,時時刻刻想著它,它也會在需要時支持我們,讓我們能量渙然一新。

在團體中,要如何梵唱呢?很多人只顧自己大聲唱,常忽略團體梵唱有一個很重要的功能:大家同頻振動,得到的效果比個人獨自梵唱強了不知數倍。

要如何跟團體能量同頻呢?很重要的是:仔細聽自己的聲音,更要聽團體,尤其是領唱者的聲音合一。自己的聲音不要太大。太快或太慢。就像一同行軍,大家儘量整齊劃一,產生的振動會更有震撼力。而做為領唱者要以穩定的頻率,領著大家在靈性的道路上穩穩地踏出每一步。

最近讀到一段文字,建議大家如何讓梵唱的效率更提升。有2個簡單的方法。

您可以在梵唱的同時,想像額頭有個銀幕,某唱一個字時,好像銀幕就出現那個字。換言之,像跑馬燈一樣,把歌詞映像在額頭上。

另外,在您單獨練梵唱時,可以每唱一句就停頓一下,傾聽。聽自己的聲音,也感覺自己的頻率振動。就這麼簡單,可以讓梵唱的效果極大化。

各位會發現,梵唱的愈多,您會愈喜樂,愈能心想事成。因為在事情還未顯化之前,我們的意念、頻率都已對焦了。就等時機一到,最好的事就會顯化出來。

祝各位從梵唱中領略前所未有的喜悅與平和。

2012年8月6日 星期一

寶瓶年代5大特徵

從2011.11.11起,隨著地球能量的轉變,我們從雙魚年代進入寶瓶(水瓶)年代。倒底何謂寶瓶年代呢?一直以來有很多人問我 ,最近看到一篇文章還不錯,摘譯如下。或許不能完全解答您心中的惑,但其中,可以一窺這個世代的特徵。



he 5 Sutras of Aquarian Age   原文如下


Sutra是梵文,指的是「結」,也代表一些字意的縮、精義。我們最熟悉的Yoga Sutra是巴坦加利的瑜伽經。在此,Monica把它引申為「特徵」。

1.人我不分。

每個人都是自己的反射。如果我們喜歡某個人的特質,代表我們也有那樣的特質,所以才能輕易地認出它來。相反地,當我們討厭某個人的某個性時,也代表自己內在也有這個陰影或個性。

當我們愈用自己的ego(小我)來評斷別人時,就更會投射自己的個性給他人。

在全面覺醒的寶瓶年代裡,我們唯有全然地活在人我合一的狀態,才能真的活出真理。

練習:用一整天的時間,好好地觀察他人所有的(好的、不好的)各個面相。

2.當事情臨頭時,就開始吧。壓力自然就會退去的。

一直以來我們用時間軸來區分,這是一個很大的迷思。因為事實上,沒有過去和未來,如有在這個當下。「時間」只是一個意識的流動而已。

在意識擴展的寶瓶年代,更會迫使我們必須跟著改變、成長和靈性成長。不論您接不接受,改變是永恆存在的,違逆這個趨勢是無益的。事實上 ,在我們靈魂最深處,都知道要如何調整自己。

如果只是擔心「萬一」某某事會發生的情境的話,只會讓自己更慌張。跟著這種想法起舞就像小狗追逐自己的尾巴一般。

練習:世事無常。變動是永恆不變的,何不讓自己擁抱這個無常的流動?現在是您改變的時刻。只要您邁出第一步 ,哪怕它是很小的一步,你會發現原先想像的壓力會往後退一步。就這一小步的,創造一個繼續走下去的動能 。

3.隨著宇宙一同振動,它就會為我們清除道徒的障礙。

所有宇宙的能量均是振動能量。我們不是在和諧的振動之中,就是在不和諧的環境裡。我們透過自己的想法 、語言、行動、情緒和感覺而振動。我們投射到宇宙的,最終也會回到自身。

當您的生命好像四面楚歌,處處是障礙,而且好像壓力密不通風喘不過氣來似的時,就表示您沒有與宇宙和諧的能量共振。與宇宙能量共振的思是,與愛、寬容與仁慈的最高能量共振。

練習:您今天處在宇宙流動性的創意之中嗎?還是您覺得很多事情屹立不搖呢?將您的想法轉換到與宇宙頻率同頻,將更高的頻率帶進來,再仔細看看自己的路徒是否有改變?

4.每一個阻擾必定有個出口。

可以確定的是,當您不斷成長和追求療癒時,挑戰還是會不斷的出現。沒有人享有例外的特權。若有一天沒有挑戰,就代表他已走入棺材。而每個挑戰,不論大或小,一定有個解決之道。

不遺,這個脫身之法很可能不是來自邏輯的或理性的大腦。它很可能是經由您的直覺而來。怎麼分辨來自直覺或大腦呢?直覺是中性的能量,沒有評斷,沒有「不應該」,也沒有恐懼。直覺是種創性的能量,它像您耳邊的低語。

練習:當您面臨人生的挑戰時,稍停一下,記得,每面阻礙都有條出路。深長的呼吸數分鐘,等待答案的浮現。信任您的直覺,並相信您被導引到最好的途徑上。

5.由同理心(慈悲心)了悟世事。

在全面提升和覺醒的寶瓶年代,從雙魚年代的座右銘「這對我有什麼好處 ?」要轉換到寶瓶年代名言「我能為大家帶來什麼好處?」

慈悲心來自心輪。若是我們選擇批評他人,我們就解這個時代了。只有小我(ego)才會區分彼此,

寶瓶年代會讓我們明白,我們是同一個族群。所有的兄弟姐妹都是與同一個靈魂連結。我們來到地球的目地是服務與提升他人。

練習:今天,不論您面對他人或挑戰,都保持您的心輪敞開,抗拒有分別心的想法。看進別人的眼中的光,那是我們共同有的光。

2012年6月1日 星期五

8月「創意麗人心」工作坊


  
「創意麗人心」麗江工作坊

迎接 激發 創造 轉化 躍升的喜悅


雲南麗江渾然天成的大地之母懷抱中

接受神聖玉龍雪山無限能量的洗禮 

我們要共同喚醒沈睡的昆達里尼(kundalini)能量

─這股自身本有的原始大能 卸下心靈的桎梏 

發揮創造力來接納、包容更要滋養自己

在喜悅中創造、轉化與提升














如同蛻變的蝴蝶

自由自在地遨遊於天地之間






「創意麗人心」工作坊簡介:



時間:2012.08.11~13(週五至週一),共3天。


地點:中國雲南麗江「雪山靜修中心」


內容:經由昆達里尼瑜伽(Kundalini Yoga as Taught by Yogi Bhajan)來強健並平衡身心靈。我們會練習體位、梵唱、呼吸導引練習、冥想,更會接引天地能量的舞動、銅鑼冥想、靜行、個人僻靜…..







費用:3日費用新台幣19,000元。「早鳥」優惠價:7/13前完成報名與繳費新台幣17,000元。

2日費用:新台幣14000元。7/25前「早鳥」優惠價12500元。
以上價格均含麗江當地食宿費用。但不含台灣->麗江費用。

師資介紹:

Japbir Kaur(Jocelyn,冷繼珊)




昆達里里二級瑜珈/覺知孕婦瑜珈/哈達瑜珈/兒童瑜珈教師
昆達里尼鉅作Japji-The song of the soul(靈魂之歌)中譯者。
20多年瑜珈修練經驗,近年潛心發展昆達里尼瑜伽
過去30年來旅居亞美歐,現居上海


Dev Amrit Kaur(Monica)

經歷了生生世世的追尋,終於在此生找到自己,找到靈魂的家,也找到正途(Dharma)和天命(Destiny)
透過昆達里尼瑜珈的結緣,願眾生都能有著解脫、祥和又喜樂的生命。

昆達里尼一級與二級瑜伽/哈達瑜伽國際認證師資
修習光的課程、歐林冥想、靈氣、靈性舞蹈、靈性彩繪….


Anandev Kur(Elena)


靈性名字Anantdev Kaur (透明.神性.天使的公主)
7年前與義大利文老師的相遇 開始接觸Kundalini Yoga
反而成為瑜珈的門徒  義大利文的叛徒!!
之後因興趣在美國紐約短期居住期間密集上課
開啟了我的瑜珈大門
更有機會在美麗的台灣參加第一屆KRI Kundalini Yoga教師訓練取得認證

目前在台灣.中國.美國.歐洲.柬埔寨.泰國持續進修
KRI Level One Instructor
 Conscious Preganacy Kundalini Yoga Teacher
 Oness Deeksha Giver
 Himalayan Yoga Tradition (Level 1)




報名方式:請來信2011kyta@gmail.com,註明您的大名、報名人數與天數。會儘快告知匯款帳號。

2012年4月15日 星期日

耐心是有代價的。Yogi Bhajan的正面語句


以下是Yogi Bhajan的聲音,由一群3HO(Healthy,Happy,Holy組織)成員製作成的影片。文字的含意簡單但又深遠,Monica選取下來,加上簡單中譯,供各位觀賞和複誦。希望這些肯定語句(Affirmation)可以為大家帶來力量、內在和平的和諧的力量。


(看看他們的眼睛和笑容!!)

Yogi Bhajan’s Affirmation for Prosperity and Belonging
“Patience pays. Wait. Let the hand of God work for you. The One who has created you, let Him create all the environments, circumstances, and facilities and faculties.

Too kaahay doleh paraanee-aa tudh raakhaigaa sirjanhaar.
Jin paidaa-is too kee-aa so-ee day-ay aadhaar.

Oh individual, why you are in a very doubtful state? The One who has made you will take care of you. The One who has created this Universe, all the planets, planetary faculties and facilities on Earth, He is the One who has created you. Wait. Have patience. Lean on him. And all best things will come to you.

Dwell in God. Dwell in God. Dwell in God. Befriend your soul. Dwell in God and befriend your soul. Dwell in God and befriend your soul. Dwell in God and befriend your soul. All the faculties and facilities of the Creation, which are in your best interest shall be at your feet. You need million things. Million things will reach you if you are stable, established, firm, patient. Remember, Creator watches over you and Creation is ready to serve you, if you just be you.

So please take away the ghost of your life and stop chasing round. Consolidate. Concentrate. Be you. And may all the peace and peaceful environments, prosperity approach you forever. Sat Nam”

Yogi Bhajan富足感與歸屬感的肯定語句:

「耐心等候是有代價的。等一下。讓神的手為你服務。讓那位創造你的神,創造所有的環機、機緣與能力。

Too kaahay doleh paraanee-aa tudh raakhaigaa sirjanhaar.
Jin paidaa-is too kee-aa so-ee day-ay aadhaar.


為何你會處在懷疑之境?那位創造你的神(The One),自然會看顧你。祂創造了宇宙、所有的星球和地球上所有的事物,正是祂創造了你。等一等。要有耐心,學著倚靠祂。讓所有最好的事自動來到你面前。

安住在神之內,安住在神之內,安住在神之內。與你的靈魂為友。安住在神之中並與你的靈魂為友。所有神所造的萬事萬物,只要是符合你的最大利益,就會來到你眼前。你有非常多的願望想完成,只要你是穩定的、確信的、堅定的,以及有耐心的,這些願望都會達成。記住,造物主看顧著你,創造的勢能正準備為我們服務,只要你做你自己。

所以,請把你生活中的ghost(糾纏不散的能量或事物),不要再四處追尋。集中所有的心力,會做自己。所有和平的、平靜的狀態、富足都會朝你而來。祝福你。Sat Nam!

2012年3月18日 星期日

推薦給女人的5首梵唱


3/8是國際婦女節。雖然,台灣已把婦女節和兒裡節合而為一,成為婦幼節,但是,在國外 ,3月仍是女人的月份,是女人該好好滋養自己、更愛自己的時刻。


在此,Monica譯寫一篇Spirit Voyage網站中,推薦給女人的5首梵唱(Mantra),供各位女性同胞一起用梵唱提升自己、滋養自己。

1.最先想到的當然是Adi Shakti這首了。它的歌詞是:
Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti, Namo Namo
Sarab Shakti, Sarab Shakti, Sarab Shakti, Namo Namo
Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Namo Namo
Kundalini Mata Shakti, Mata Shakti, Namo Namo

透過這首梵唱 ,我們和神聖母性量連結,它是最初的保護力量,也是創造、孕育的力量。它可以去除恐懼、達成願望。這首歌能讓女人和自己的力量連結,而成為宇宙的力量─Shakti。它非常的強而有力、也很具有提升和啟發力。

妳可在以下幾個車連結找到這首歌的不同唱法:Adi ShaktiDivine BirthMother

2. Bhand Jammee-ai
它的歌詞如下:
Bhand jammee-ai bhand nimmee-ai bhand mangan veeaa-hu.
Bhandahu hovai dostee bhandahu chalai raahu.
Bhand moo-aa bhand bhali-ai bhand hovai bandhan.
So kio mandaa aakhi-ai jit jameh raajaan.
Bhandahu hi bhand oopjai bhandai baajh na ko-ay.
Naanak bhandai baahraa ayko sachaa so-ay.
Jit mukh sadaa salaahee-ai bhaagaa ratee chaar.
Naanak tay mukh oojalay tit sachai darbaar.

這首梵唱的歌詞是Guru Nanak寫給的,用來祝福所有女人。當我們唱這首歌或播放它時 ,經由音波 的振動,可同時讓其他的女性都得到力量。

音樂的連結如下:Blessings of a womanHonoring the Divine Feminine

3.Ma
歌詞很簡單,就是Maaaaaa。

這首歌不斷的被複唱 ,可與宇宙之母的能量連結。它不單尊榮我們的母親 ,更是召喚我們靈魂之母,或是宇宙之母的能量。

音樂如下:Silent Moonlight MeditationPure Ganesh

4.Say Saraswati
Say Saraswati Sar-rang - Hay Bhagwatee Har-rang – La Lakhshmee Nar-ring – Karn Kar-an Kar-ring – Dev Maa-haa Dev Deva – Sarab Shakti Seva – Tarn Taran Tar-ring – Neel Narayan Nar-ring – Guru Dev Dev-ing – Sarab Lok Sev-ing

歌詞的意思是:她是女神般的愛,是個喜樂的Shakti能量,是代表勝利的財富女神 ,也是神在展現豐盛富足的3個面向,也是圓滿完成經驗神中之神的全向,是無限的唯一,神是愛 、創造與服務。

這首梵唱 祈請女神的3個面向:愛、富足與力量。是Yogi Bhajan寫給女性的詩,透過這首詩,他希望給女人帶來喜悅、勝利、富足及圓滿。

試聽音樂如下:Say SaraswatiQueen Be

5.Sopurkh
這首歌詞很長,如下:
Raag aasaa mehela chauthaa So Purkh.
Ik ong kar sat gur parsaad.
so purakh niranjan har purakh niranjan har agmaa agam apaaraa.
sabh dhi-aavahi sabh dhi-aavahi tudh jee har sachay sirjanhaaraa.
sabh jee-a tumaaray jee tooN jee-aa kaa daataaraa.
har dhi-aavahu santahu jee sabh dookh visaaranhaaraa.
har aapay thaakur har aapay sayvak jee ki-aa naanak jant vichaaraa. ||1||
tooN ghat ghat antar sarab nirantar jee har ayko purakh samaanaa.
ik daatay ik bhaykhaaree jee sabh tayray choj vidaanaa.
tooN aapay daataa aapay bhugtaa jee ha-o tudh bin avar na jaanaa.
tooN paarbarahm bay-ant bay-ant jee tayray ki-aa gun aakh vakhaanaa.
jo sayveh jo sayveh tudh jee jan naanak tinh kurbaanaa. ||2||
har dhi-aavahi har dhi-aavahi tudh jee say jan jug meh sukh vaasee.
say mukat say mukat bha-ay jinh har dhi-aa-i-aa jee-o tin tootee jam kee faasee.
jin nirbha-o jinh har nirbha-o dhi-aa-i-aa jee-o tin kaa bha-o sabh gavaasee.
jinh sayvi-aa jinh sayvi-aa mayraa har jee-o tay har har roop samaasee.
say dhan say dhan jin har dhi-aa-i-aa jee-o jan naanak tin bal jaasee. ||3||
tayree bhagat tayree bhagat bhandaar jee bharay bay-ant bay-antaa.
tayray bhagat tayray bhagat salaahan tudh jee har anik anayk anantaa.
tayree anik tayree anik karahi har poojaa jee tap taapeh jaapeh bay-antaa.
tayray anayk tayray anayk parheh baho simrit saasat jee kar kiri-aa khat karam karantaa.
say bhagat say bhagat bhalay jan naanak jee jo bhaaveh mayray har bhagvantaa. ||4||
toon aad purakh aprampar kartaa jee tudh jayvad avar na ko-ee.
toon jug jug ayko sadaa sadaa toon ayko jee toon nihchal kartaa so-ee.
tudh aapay bhaavai so-ee vartai jee toon aapay karahi so ho-ee.
tudh aapay sarisat sabh upaa-ee jee tudh aapay siraj sabh go-ee.
jan naanak gun gaavai kartay kay jee jo sabhsai kaa jaano-ee. ||5||2||

這首梵唱,也是祈禱,創造出一個充滿恩典的空間,允許該發生的事發生 。這是Guru Ram Das所寫的,他的愛與恩典的頻率能療癒所有人。Yogi Bhajan說,若女人每天為任何男人唱它 11回,可讓這個男人成為聖人,也能化解他們之間的歧見。他常給女人這個梵唱做為每天的練習功課,讓女人唱給她生命中的男人。So Purkh也是克教晚課的經文Rehiraas中的一部份。

有2個很有名的版本分別是Nirinjan Kaur的和Satkirin Kaur