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2014年1月30日 星期四

你/妳是心中的那首歌

中國人向來愛馬,喜歡馬的速度和勤奮,還有馬的忠誠與靈性。在新年到臨前夕,Monica藉著一首好歌,先向各位拜早年,祝福各位天天開心,心想事成。


Song of Your Heart by Snatam Kaur
http://www.youtube.com/watch?v=7m4SgFjYSb4






歌詞一直複唱:你成為心中之歌。有多美麗啊~就像百花盛開。


在新年期間,每天找個時間,遠離電視、電腦,讓我們接近大自然,大聲唱出心裡那首歌。用力唱、大聲唱,我就就成為那首歌。

用梵唱Mul Mantra來過年

在此,跟各位拜個年。 祝大家馬年吉祥!

每年過年,都會希望大家留點時間給自己,靜心、冥想和傾聽內在的聲音。
Mul Mantra是我推薦各位年節在家梵唱、冥想的最好練習。
和自己連結、和原生家庭連結,更和宇宙連結。
讓它像指南針一般,帶領我們走在真理的道理。

Mul Mantra是最重要的梵唱Mul是「根」的意思。它不但是所有梵唱最根本的、最精華的部份,更是與自己身心靈連結的關鍵。每天梵唱Mul Mantra,就可以了解最高的宇宙法則與真理。

歌詞是:Ek Ong Kaar Sat Naam Kartaaa Purkh Nirbhoo Nirvair Akal Moorat Ajooni Saibhang Gurprasaad Jap
Aad Sach Jugaad Sach Hai Bhee Sach  Naanak Hosee Bhee Sach



Ek Ong Kaar:你是造物主創造出來的,合一的狀態。
Sat Naam:你的名字、你的身份就是真理。
Kartaaa Purkh:你就是所有事的經驗。用你的雙手來實踐自己的目標。活出自己的人生。

Nirbhoo:無懼的。因為你是神所造。
Nirvair:不記仇的、不反抗的。因為你只是宇宙中小小的一份子,何必浪費時間?

Akal Moorat:你是神的形象,你只要如神所創的活著。你是穿越死亡界限的、是有勇氣面對挑戰的。
Ajooni:你是從無垠宇宙中由神的意願所創。你是正面的、和平的與安靜的。

Saibhang:你依著自己的業力而活。凡事都有因果。你可以自我提升、自我圓滿、創造豐盛及喜樂。也可以用它來幫助他人。

Gurprasaad:了解到神只有一個意志,誰能安住在合一狀態裡,""就成為他的僕人。
你擁有Guru的恩典。它是世上最大的禮物。這個恩典讓你凡事充滿感恩。

Jap:複唱。持續在"to be"成為的當下。

Aad Sach,在初始時,凡事皆真理。
 Jugaad Sach, 經歷時光演化,它還是真理。
Hai Bhee Sach,真理主宰一切。
 Naanak Hosee Bhee Sach過去、未來一切如是。



Aad Sach, Jugaad Sach, Hai Bhee Sach, Naanak Hosee Bhee Sach:封存整個Mul Mantra

Khyan Karab Kriya
坐姿:保持背挺直,兩手放鬆,可交在腿上或任何手的位置。

眼睛:可完全閉上,或半睜,或 1/10微微睜開雙眼。

呼吸:吸氣,完全吐氣,閉氣時在心裡默唱Mul Mantra一次。

時間:可逐步增加到 31分鐘。做完 31分鐘後,你可能有 10~15分鐘鵲飄浮感。

此冥可與夥伴同做。
方法如下:當一人大聲唱完一遍Mul Mantra時,他的夥伴是閉氣的。然後角色互換。剛剛唱梵唱者,接著深吸氣與吐氣,在閉氣時由對方唱完一遍此梵唱。

這種外摒息呼吸法有以下好處:淨化血液、血氧量提高、防止老化、防止肥胖

2014年1月20日 星期一

2014一整年豐盛富足的盛典:啟動

您打算如何渡過2014?A.健康。B.心靈成長。C.收穫滿滿。D.自由解脫。E.還是活出自我。F.以上皆是。

我想,大家應該都會選擇F以上皆是吧?

我們真是貪心啊,什麼都要!!但是,當我們身心靈和諧、成長時,物質世界或是靈性世界的改變,是同時到來的。也就是說,當您「修」愈好時,人生的路會完全不一樣,所有的因緣會逐一顯現,自然而地會更喜樂、自得,當然,也更豐盛富足。

因為,豐盛富足不是一個目標,我們要達到1000萬元、3000萬元或1億元,才叫豐盛富足。它是一個狀態,是一種隨喜得樂,擁有恩典和支持,想做什麼就能做什麼的狀態。更是一個隨時可以享受當下,享受上天恩賜的狀態。

很多話,說來容易,卻不易實踐。保持豐盈也是種知易行難的。我們要如何才能讓它不是口號,而是真真正正的發生在自己身上,是現在進行式,更是未來式呢?

靠著不斷的練習,昆達里尼瑜伽的動作、呼吸、梵唱、結印(Mudra)和冥想的練習,讓我們從小事累積對自己的信心,進而成就對未來、對浩瀚無垠的能量(或稱神)的信任。

而且,練習要有紀律地、持續下去,不是三天曬網、兩天打魚。

如果您準備好,請加入我們一整年的「豐盛富足」之旅。我們要用儘量不重複的各種練習,全面提升自己的身心靈,也讓物質世界的能量跟著流動、提升,讓我們的人際關係、工作職場、財務、創造力、愛的能量...都經歷一場前所未有的豐盛富足。

2014第一階段豐盛富足之旅

春耕篇
讓我們選擇甜美的種子,種在宇宙浩瀚的夢想之田裡,讓最好的事生根、萌芽....


時間:2014.02.12(週三晚上7~9)起,10週。
     以及2014.02.15(週六早上10~12)起。10週。
         兩堂課可互想補課。

地點:台北市新生南路、信義路口。捷運東門站。來信報名後會詳細告知地點。

費用:一期10堂課,5000元。第一次上課繳交即可。

請準備:運動衣褲、大休息保暖用的外套或毯子。瑜珈墊巾(以保衛生)。水瓶。


報名方式:請來信到2012monica@gmail.com告知大名、連絡電話。以及要上課的時段。謝謝。