來自Guru恩典和祝福的冥想(Meditation for Gurprasad)
姿勢:背挺直地坐著，上手臂靠近身體兩側，彎曲雙手肘讓兩手的小指和掌緣互碰，在胸前。掌心朝上，呈杯狀(好像在接受別人的賜福一般)。
眼睛:1/10微睜，看著鼻尖。
內心專注在:讓上天的恩典流向你，在心裡祈求任何事，知道自己是被祝福的，感受著無邊的祝福與恩典。讓所有的好事自然發生。只要專注在宇宙無窮的靈魂和感覺它們流進我們之中。
時間:沒有指定的冥想時間。建議從3到11分鐘開始，可逐漸增加到最多31分鐘。
註:Guru是指從黑暗讓我們到光明的領路人。Gurprasad是Guru的恩典和祝福。
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